HOW TO LOVE YOURSELF

HOW TO LOVE YOUR SELF

Hai, perkenalkan namaku Mukhammad Afan Oktafianto. Kali ini aku akan menceritakan bagaimana caraku memahami, menerima, memelihara, dan menyayangi diriku sendiri. Check it out…. Pertama adalah tentang caraku memahami diriku sendiri, caranya adalah dengan memenuhi kebutuhan yang dibutuhkan tubuh seperti jika lapar, maka segera makan, jika terasa haus maka segera minum, jika ingin buang air baik itu kecil maupun besar maka segera lakukan, jangan menunda hal – hal tersebut selain akan menimbulkan rasa tidak nyaman juga akan menimbulkan penyakit. Yang kedua adalah caraku untuk menerima diriku sendiri, yaitu dengan bersikap ikhlas, menerima apa adanya segala bentuk pemberian Yang Maha Kuasa, mulai dari rambut keriting atau lurus, hidung pesek atau mancung,  dan sebagainya, hal tersebut adalah pemberian Tuhan yang harus kita terima, Tuhan menciptakan kita berbeda – beda, jangan takut dengan perbedaan, misalkan ada orang yang menghina kekurangan kita, ya biarkan saja, anggap angina berlalu jangan dibawa sampai ke hati, toh dia juga yang menghabiskan waktu hanya untuk menghina kita. Nahh… untuk yang ke tiga adalah bagaimana caraku untuk memelihara diri sendiri? Baiklah, ini adalah hal yang sangat penting, tubuh kita juga perlu dipelihara, berhubung itu adalah bagian dari kita, tanpa tubuh kita tidak bisa hidup di dunia ini. Caraku untuk memelihara tubuh adalah dengan memberi vitamin ke tubuh, minum air putih untuk menyehatkan tubuh, rajin berolah raga untuk memelihara kesehatan tubuh, untuk olahraga minimal 2 kali seminggu, dan jika ingin berolahraga pilih waktu di pagi hari atau siang hari karena pada waktu tersebut sinar matahari menyehatkan tubuh, dapat mengubah pro vitamin D dalam tubuh menjadi vitamin D yang sangat bagus bagi pertumbuhan atau memelihara tulang, mencegah tulang dari penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang. Selanjutnya, memakan makanan yang bergizi tinggi, makan makanan yang bervitamin tinggi seperti wortel dan tomat untuk vitamin A yang berguna untuk memelihara kesehatan mata; jeruk, cabai, dan lemon untuk vitamin C yang berguna untuk menjaga keremajaan kulit, proses penyembuhan luka hingga mencerahan kulit; kacang almond dan bayam untuk vitamin E yang berguna untuk memelihara kulit juga, kemudian juga memakan makanan yang mengandung mineral seperti susu dan daging yang mengandung kalsium untuk menjaga kesehatan tulang; ikan dan sereal yang mengandung fosfor untuk menjaga kesehatan tulang juga; garam yang mengandung natrium untuk menjaga keseimbangan kadar asam dan basa dan mengoptimalkan sistem kerja syaraf; tahu, tempe, dan kacang – kacangan yang mengandung magnesium untuk mengendalikan keseimbangan elektrolit saat terjadi kontraksi otot dan mengoptimalkan metabolisme tubuh terutama yang berkaitan dengan lemak dan protein; telur ayam dan ikan yang mengandung sulfur yang berguna untuk menghasilkan insulin yang berperan sebagai antikoagulan, dan menjadi komponen penting tulang rawan; dan juga makanan – makanan yang mengandung mineral lain seperti iodium untuk mencegah penyakit gondok; mangan untuk membantu pembentukan tulang; flour untuk mencegah pengeroposan tulang dan banyak lagi lainnya. Untuk yang terakhir adalah cara menyayangi diriku sendiri, menurutku sangat penting untuk menyayangi diri sendiri, aku percaya dengan konsep jika kita menanam suatu yang baik, kita juga akan memperoleh sesuatu yang baik juga. Hal ini aku terapkan dalam hal menyayangi tubuhku, aku percaya jika aku menyayangi tubuhku, tubuhku akan balik menyayangiku juga dengan caranya sendiri tentunya, untuk caraku menyayangi diriku pertama adalah menjaga berat badan, berat badan yang ideal akan memudahkan aktivitas kita sehari – hari, menjaga kesehatan kulit dengan memakai sunblock ataupun handbody jika beraktivitas di luar ruangan, mandi minimal dua kali sehari, sikat gigi minimal dua kali sehari. Nahh… itu semua caraku untuk menyayangi diriku sendiri, kita harus menyayangi diri sendiri sebab tubuh ini juga asset kita untuk hidup. Sekian dan Terima Kasih